Российские эксперты выяснили, что лучше есть на завтрак яйца. Контролировать уровень сахара в течение дня помогает белковая пища, пишет "Колмово.ру".
Яйцо является золотым стандартом белка высокого качества, отмечает диетолог Оксана Скиталинская.
Яичный желток — источник фосфолипидов. Они являются эликсиром здоровья и молодости для всего организма.
Кофеин является естественным замедлителем «молекулы старения». Поэтому пить кофе по утрам также полезно для здоровья.
Кроме того, специалист рекомендует на завтрак есть зерновые.
Отметим, что завтрак пропускать нельзя. Игнорирование утренней трапезы увеличивает риск атеросклероза и диабета.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).