Эксперты рассказали, что похудеть помогут такие утренние привычки, как завтрак и зелёный чай. Если не съесть что-нибудь в первые пару часов после подъёма, в течение дня человек будет переедать, пишет "Колмово.ру".
Белок поможет дольше оставаться сытым. Предпочтение лучше отдавать качественным источникам протеина. Это яйца, рыба и йогурт.
Завтракать нужно сидя за столом. Так и удовольствия, и насыщения будет больше.
Не забыть о необходимости питаться правильно помогут регулярные взвешивания.
Чтобы постепенно снизить вес без особых усилий и не набрать его снова, нужно заменить часть обычных дел на те, что будут способствовать похудению.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).