Эксперты поведали, чем может быть опасна фруктовая диета. По словам врача-диетолога Натальи Григорьевой, попытка избавиться от лишних килограммов, питаясь только фруктами и овощами, может негативно повлиять на организм, сообщает "Колмово.ру".
Специалист отметила, что фрукты содержат множество простых углеводов, в состав которых входит глюкоза. При его избытке в организме, глюкоза остаётся в виде гликогена в мышцах и печени. Когда печень перестаёт справляться с расщеплением фруктозы, она начинает накапливаться - и в итоге можно ещё больше набрать вес.
Тем не менее, эксперт подчёркивает. что овощи, ягоды и фрукты являются важными источниками витаминов и микроэлементов. Их советуют употреблять спортсменам, беременным женщинам и людям, перенёсшим заболевания - но превышать дневную норму в 300 граммов не стоит.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).